quarta-feira, 28 de setembro de 2011

'Zumbis' aproveitam festival de filmes de terror para fazer flashmob

Do G1, com Reuters


Moradores de Viena, na Áustria, observaram uma cena inusitada ocorrendo nas ruas da cidade nesta terça-feira (27). Jovens que participavam do Festival Slash de filmes, animações e maquiagem de ficção científica aproveitaram a ocasião para promover um flashmob. Maquiados, eles simularam um ataque de zumbis. (Foto: Lisi Niesner/Reuters)Moradores de Viena, na Áustria, observaram uma cena inusitada ocorrendo nas ruas da cidade nesta terça-feira (27). Jovens que participavam do Festival Slash de filmes, animações e maquiagem de terror e ficção científica aproveitaram a ocasião para promover um flashmob. Maquiados, eles simularam um ataque de zumbis. (Foto: Lisi Niesner/Reuters)
O festival de ficção científica começou na última quinta-feira (22) e ocorre em Viena até esta sexta (30). (Foto: Lisi Niesner/Reuters)O festival de ficção científica começou na última quinta-feira (22) e ocorre em Viena até esta sexta (30). (Foto: Lisi Niesner/Reuters)

Holandês é preso na Guiana Francesa com beija-flores escondidos na calça

Um passageiro holandês foi preso no aeroporto de Rochambeau em Caiena, na Guiana Francesa, com beija-flores vivos escondidos na calça. As aves estavam enroladas em tecidos e colocadas dentro de um compartimento de pano. O homem carregava 12 beija-flores escondidos na calça, segundo reportagem do jornal "Daily Mail".

Passageiro foi preso com beija-flores vivos escondidos na calça. (Foto: Reprodução/Daily Mail)Passageiro foi preso com beija-flores vivos escondidos na calça. (Foto: Reprodução/Daily Mail)
fonte:globo

famosos de plantão:Panicat Aryane Steinkopf aparece de fio dental em novo ensaio sensual

Aryane Steinkopf, a panicat que já chegou chamando atenção, mostrou mais uma vez porque é conhecida como 'Barbie'. A loira fez um ensaio sensual em uma praia em São João da Barra, no Rio de Janeiro, e provou o quanto suas curvas beiram a perfeição.

Em meio a tanta polêmica que envolve as assistentes de palco, Aryane revelou que não quer se meter em nenhuma briga.

"Não tenho nenhum problema com nenhuma Panicat, trato todo mundo bem e não quero me envolver em polêmicas, quero apenas fazer meu trabalho em paz."

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Aryane Steinkopf e suas curvas perfeitas - 27/09/2011

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A panicat revelou que não quer saber de confusão

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Aryane Steinkopf mostrou o porque é comparada com a 'barbie'

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Aryane Steinkopf usa e abusa de biquínis bem pequenos

animes sem fim:Novas informações sobre os DVDs de Dragon Ball Kai Leia mais em: Novas informações sobre os DVDs de Dragon Ball Kai | Anime, Mangá e T

Na semana passada, divulgamos as capas dos primeiros DVDs de Dragon Ball Kai, que serão lançados pela Playarte. Naquele momento, não possuíamos nenhum detalhe sobre as mídias, muito menos uma data de lançamento. A fim de sanar tais dúvidas, o ANMTV entrou em contato com a distribuidora, que nos passou todas essas informações.

As opções de áudio referentes a esses quatro volumes serão as tradicionais: dublagem em português e japonês, com legendas em nosso idioma. A Playarte informou que a versão dublada possui cortes e a legendada segue a original. Já sobre o lançamento, ele está programado para ocorrer em 16 de novembro.

Você confere abaixo a sinopse do box e de cada volume, além das capas, agora por outro ângulo:

BOX Dragon Ball Kai

Goku e seus amigos estão de volta na série Dragon Ball Kai! Lançada para comemorar os 20 anos de Dragon Ball Z, o anime de maior sucesso no mundo, Dragon Ball Kai traz as aventuras dos lendários Guerreiros Z em versão remasterizada e com nova edição – agora seguindo o roteiro original de Akira Toriyama, criador da série Dragon Ball, publicado na revista Shonen Jump. Ao longo da série, Goku e seus amigos precisam enfrentar os inimigos mais poderosos do universo. Ao lado de seu antigo inimigo, Piccolo, e de seu filho Gohan, o herói terá que elevar o seu Poder de Luta para derrotar os terríveis Saiyajins. E isso é apenas o começo da aventura de Dragon Ball Kai!

DVD 1 – O Retorno de Son Goku

Neste primeiro volume encontramos um Goku já adulto casado com Chichi – com quem teve um filho, Gohan – fazendo uma terrível descoberta: na verdade ele é um alienígena oriundo do planeta Vegeta e que foi enviado para exterminar os habitantes da Terra e conquistar o planeta. Quem faz as revelações é Raditz, o irmão de Goku que vem para nosso mundo garantir que ele tenha cumprido sua missão. Porém, ao descobrir que o irmão se tornou o grande defensor do planeta decide confrontá-lo. Agora para salvar a Terra e seu filho Gohan – que fora seqüestrado por Raditz –, Goku terá que unir forças com seu antigo inimigo, Piccolo Daimaoh, e estar disposto a fazer qualquer sacrifício.

DVD 2 – O Treinamento de Gohan

Após sacrificar-se para derrotar Raditz, no Outro Mundo, Goku corre pelo Caminho da Serpente para chegar ao planeta do Sr. Kaioh, com quem pretende treinar para ficar ainda mais poderoso e assim ter força suficiente para enfrentar a ameaça dos dois saiyajins que se aproximam de nosso planeta. Enquanto isso, na Terra, Gohan segue seu árduo treinamento no deserto imposto por Piccolo, enquanto Kuririn e os demais Guerreiros Z também se preparam para a eminente batalha.

DVD 3 – A Batalha contra os Saiyajins

Os terríveis saiyajins Vegeta e Nappa chegam à Terra. Depressa Goku, seus amigos contam com você! O herói precisa voltar do planeta do Sr. Kaioh o quanto antes para enfrentar os inimigos donos de poderes assombrosos. Enquanto Goku não chega, um a um, os Guerreiros Z são derrotados facilmente por Vegeta e Nappa. Mas logo que o herói aparece, a situação muda de figura. Dominando a incrível técnica do Kaioh Ken, Goku prepara-se para entrar em ação!

DVD 4 – Uma Batalha Feroz: Goku x Vegeta

A batalha entre Goku e Vegeta toma proporções épicas. Os dois descendentes da lendária raça guerreira dos saiyajins se confrontam usando sua força máxima. O orgulhoso Vegeta, Príncipe dos Saiyajins, se surpreende com os mais de oito mil de Poder Luta de Goku. O vilão, então, apela para sua técnica suprema e se transforma em Oozaru, um gigantesco macaco que destrói tudo a sua frente. Para detê-lo, Goku não só recorre ao Kaioh Ken e a seu Kame Hame Ha, como também decide gerar a Genki Dama, uma imensa bola de energia feita com a força de todos os seres vivos do planeta. Reside nela a esperança de derrotar Vegeta.

Lista de episódios (todos com 22 minutos de duração):

Ep. 1 – O Início da Batalha! O Retorno de Son Goku.

Ep. 2 – O Inimigo é Irmão de Goku? O Segredo dos Saiyajins, os Guerreiros mais Poderosos do Universo.

Ep. 3 – Uma Batalha de Vida ou Morte! O Ataque Desesperado de Goku e Piccolo.

Ep. 4 – Corra no Outro Mundo, Goku! O Caminho da Serpente de Um Milhão de Quilômetros.

Ep. 5 – Sobrevivência no Deserto! A Lua Desperta o Poder de Gohan.

Ep. 6 – O fim do Caminho da Serpente! O Estranho Treinamento do Senhor Kaioh.

Ep. 7 – Batalha com Gravidade Dez Vezes Maior! Goku, o Treinamento é Como Brincar de Pega-pega!

Ep. 8 – Apareça, Shen Long! Os Saiyajins Chegam À Terra.

Ep. 9 – A luta de Yamcha! Os Terríveis Saibaimans.

Ep. 10 – Espere, Chaos! O Ataque Final de Tenshin-Han.

Ep. 11 – Goku Chegará a Tempo? Três Horas para a Batalha Recomeçar!

Ep. 12 – As lágrimas de Piccolo… O Contra-ataque Furioso de Goku!

Ep. 13 – Este é o Kaioh-ken! Uma Luta Além dos Limites: Goku Versus Vegeta!

Ep. 14 – Ataque com o Kame Hame Ha! A Grande Transformação de Vegeta.

Ep. 15 – Goku Está no Limite! A Genki-Dama é a Última Esperança da Terra

Ep. 16 – Derrote Vegeta! O Milagre de Gohan

Ep. 17 – O Fim de uma Batalha Feroz… A Terra Natal de Piccolo é o Planeta da Esperança


terça-feira, 27 de setembro de 2011

Carros automáticos levam passageiros do estacionamento até o terminal do aeroporto


Os passageiros que passarem pelo Heathrow Airport de Londres terão a oportunidade de experimentar um inovador sistema de transporte. No Terminal 5, uma linha curiosa de carros automáticos faz a conexão entre o estacionamento e o terminal do aeroporto.

Carros automáticos do Heathrow Airport (Foto: Divulgação)Carros automáticos do Heathrow Airport (Foto: Divulgação)

A BAA, empresa que controla o Heatrow Airport, fechou uma parceria com a ULTra PRT, a fabricante desses veículos. Eles desenvolveram em conjunto esse sistema de transporte pessoal, que entrou em estágio de testes com os passageiros em abril, e que desde setembro funciona em caráter de exposição para os visitantes.

Os carros de transporte são elétricos, e não possuem acelerador ou volantes visíveis. São totalmente automatizados, e viajam através de um longo trilho, que serve como guia dedicado pelo trajeto. Para fazer o carrinho funcionar, basta o usuário apertar um botão, que indica o seu destino.

Os veículos fazem o trajeto de forma tranquila, proporcionando máximo conforto ao usuário nos aproximadamente cinco minutos de viagem. Dentro do carro, o único som que se ouve é o de um barulho parecido com um motor e de uma voz gravada que indica a distância restante até o destino final, saída de em um painel de controle com uma tela no estilo do iPad.

A velocidade máxima do veículo é de 25 km/h, e, de acordo com a porta-voz da BAA, Alicia Griffiths, o sistema tem funcionado livre de acidentes ou imprevistos. De uma perspectiva operacional, a BAA considera o projeto um sucesso. Há espaço para quatro pessoas por viagem, além da respectiva bagagem. São 22 carrinhos, que transportam hoje cerca de 800 passageiros por dia. Ainda segundo Griffiths, a margem de confiabilidade dos veículos, considerados ecológicos por serem elétricos, é de 95%.

Via NYTimes.com

Real Time – Globo no limbo

10h55 NC
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Bônus de pré-venda de UFC Undisputed 3 são revelados

Ainda demorará alguns meses para colocarmos as mãos em UFC Undisputed 3, da THQ, que só sai no início de 2012, mas a produtora já firmou parcerias com várias lojas nos Estados Unidos para estabelecer uma grande variedade de bônus diferentes para pré-venda.

UFC Undisputed 3 (Foto: Divulgação)UFC Undisputed 3 (Foto: Divulgação)

A GameStop e a EB Games levam a melhor nessa. Jogadores que garantirem sua compra antecipada nessas lojas terão direito a baixar quatro novos lutadores para o jogo. Figuras como Nick Diaz, Phil Davis, Jason “Mayhem” Miller e Brian Stann.

Outras lojas, como a Best Buy, não oferecem lutadores, mas permitem que você crie o seu com maiores opções, garantindo acesso a cento e cinquenta itens exclusivos para personalizar seu próprio personagem.

A Amazon e a FutureShop não garantem itens exclusivos, mas liberam várias opções no modo de criação de personagens através do Ultimate Knockout Artist Boost Pack, opções estas que levariam horas para serem destravadas jogando normalmente.

No Walmart, jogadores ganham um desconto de US$ 10, para utilizarem como quiserem, e um pacote para download chamado Ultimate Fights: Knockout Pack, que conta a história dos cinco nocautes mais incríveis do UFC.

Todos esses extras deverão permanecer exclusivos para cada loja por alguns meses antes de serem lançados como downloads pagos nas redes dos consoles. UFC Undisputed 3 será lançado para Xbox 360 e PlayStation 3 no dia 3 de Janeiro de 2012.

Via Joystiq

Vidente diz para Alexia que alguém está tentando se comunicar com ela

26/09/11 às 18h46 - Atualizado em 26/09/11 às 21h27


Samara pede para tirar cartas para Alexia (Foto: Malhação / TV Globo)Vidente pede para tirar cartas para Alexia (Foto: Malhação / TV Globo)

Natália (Carla Salle) não sai mais da lanhouse de Fôjo (Jonathan Azevedo). A garota fica até tarde fechando os anúncios do jornal "Nós Oline" e nem vê a hora passar. Quando já está se preparando para sair, recebe a visita de uma mulher. “Eu queria botar um anúncio meu, pode?”, pergunta a moça, que diz ser vidente e avisa que quer anunciar seus serviços. Enquanto as duas conversam, Alexia (Bia Arantes) e Moisés (Alejandro Claveaux) aparecem de mãos dadas.

Moisés segue para a mesa de sinuca e Alexia se aproxima de Natália. Quando a vidente olha para Alexia, estremece e começa a falar coisas muito estranhas: “Tô vendo alguém perto de você... Tem uma pessoa querendo falar contigo... mas não consegue...”

Meninas pegam as cartas para ver (Foto: Malhação / TV Globo)Meninas pegam as cartas para ver

Alexia fica surpresa e perturbada. Ela pergunta por que esta pessoa não consegue se comunicar, e a vidente responde que a aura da garota está sem luz. Natália se intromete e quer saber mais: “E eu? O quê que a senhora vê quando olha pra mim, fala”.

Samara se desconcentra e diz que não pode falar tudo assim, de uma vez, em um local tão barulhento. Ela tira um baralho de Tarô de Marselha da bolsa e se oferece para jogar cartas para as garotas.

O que será que esta mulher vai dizer? A cena vai ao ar nesta quarta-feira, 28/09. Não perca!

Confira as músicas da trilha sonora do novo filme da saga 'Crepúsculo' http://toptvz.com.br/noticias/Confira-a-trilha-sonora-do-novo-filme-da-saga--

Foram anunciados hoje os nomes das músicas que farão parte da trilha sonora de “Crepúsculo - Breaking Dawn” (parte 1), o quarto filme da saga. Bruno Mars, Iron & Wine, The Joy Formidable, Theophilus London e Aqualung foram alguns nomes confirmados (confira a lista complete abaixo).

A trilha sonora será lançada oficialmente no dia 8 de novembro, de acordo com as informações do Twitter oficial do filme, que será exibido pela primeira vez no Reino Unido, no dia 18 de novembro. O filme foi dividido em duas partes e trará cenas filmadas no Rio de Janeiro. Confira o trailer abaixo.



The Joy Formidable - 'Endtapes'
Angus & Julia Stone - 'Love Will Take You'
Bruno Mars - 'It Will Rain'
Sleeping At Last - 'Turning Page'
The Features - 'From Now On'
Christina Perri - 'A Thousand Years'
Theophilus London - 'Neighbors'
The Belle Brigade - 'I Didn't Mean It'
Noisettes - 'Sister Rosetta'
Cider Sky - 'Northern Lights'
Iron & Wine - 'Flightless Bird, American Mouth'
Imperial Mammoth - 'Requiem on Water'
Aqualung & Lucy Schwartz - 'Cold'
Mia Maestro - 'Llovera'
Carter Burwell - 'Love Death Rebirth'

Poseidon DVDRip RMVB Dublado

Filme Poseidon DVDRip RMVB Dublado

Título Original: Poseidon
Gênero: Drama
Tempo de Duração: 90 min
Ano de Lançamento: 2006
Qualidade: DVDRip
Formato: RMVB
Áudio: Português
Legenda: S/L
Qualidade de Audio: 10
Qualidade de Vídeo: 10
Tamanho: 256 MB


» Depositfiles
» Megaupload » Hotfile

Sinopse:

Uma onda gigantesca faz com que um luxuoso transatlântico, chamado Poseidon, tombe e fique de cabeça para baixo em alto-mar. Poucos são os sobreviventes, que precisam se unir. O capitão Michael Bradford (Andre Braugher) sugere que todos aguardem por socorro no local em que estão, mas John Dylan (Josh Lucas), um jogador profissional, prefere buscar um lugar que lhe dê mais segurança. A atitude de Dylan atrai outros sobreviventes, que decidem segui-lo. Entre eles está Robert Ramsey (Kurt Russell), que está desesperado por não conseguir encontrar sua filha, Jennifer (Emmy Rossum), e o noivo dela, Christian (Mike Vogel). Também se juntam a eles Maggie James (Jacinda Barrett) e seu filho Conor (Jimmy Bennett), a passageira clandestina Elena Gonzalez (Mia Maestro) e Richard Nelson (Rochard Dreyfus), um homem que embarcou no nvaio em dúvida se queria viver. Desesperado para encontrar uma saída, o grupo se embrenha no aço retorcido enquanto o navio cada vez mais vai se enchendo de água.

Elenco:
Kurt Russell …. Robert Ramsey
Josh Lucas …. Dylan Johns
Richard Dreyfuss …. Richard Nelson
Jacinda Barrett …. Maggie James
Emmy Rossum …. Jennifer Ramsey
Mike Vogel …. Christian
Mía Maestro …. Elena
Jimmy Bennett …. Conor James
Andre Braugher …. Captain Bradford

media tv:Média Dia São Paulo (26/09) – SBT segue em alta no ibope da Grande São Paulo

São Paulo

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filme a mil:SBT exibe o filme "Poseidon" em "Tela de Sucessos"

Poseidon
Poseidon. EUA, 2006. De Wolfgang Petersen, com Josh Lucas, Kurt Russell, Richard Dreyfuss, Emmy Rossum. Ação.
Em pleno ano novo, o transatlântico Poseidon é atingido por uma onda gigantesca que o faz virar de cabeça para baixo em alto-mar. O desastre deixa poucos sobreviventes e, contrariando as orientações do capitão, um grupo liderado por John Dylan decide buscar uma saída. Além dos perigos causados pelos destroços, o grupo tem que se unir para enfrentar um possível naufrágio.


Fonte: SBT

bem estar:O que realmente funciona para perder peso e manter o peso perdido

"Existe uma grande variedade de regimes e programas para emagrecimento que prometem a rápida perda de peso, mas que não trazem bons resultados a longo prazo, ou até mesmo podem representar perigos para a saúde. A chave para uma perda de peso bem sucedida consiste em promover mudanças nos hábitos alimentares e atividades físicas, que serão incorporados para o resto da vida".

Introdução

Obesidade é uma doença universal de prevalência crescente e que vem adquirindo proporções alarmantes, sendo um dos principais problemas de saúde pública da sociedade moderna. A obesidade acarreta um risco aumentado de inúmeras doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas, hipertensão arterial e níveis sangüíneos elevados de colesterol. Juntamente com ela vem crescendo a procura por dietas milagrosas que proporcionem uma rápida perda de peso, mas que muitas vezes podem representar perigos para saúde. Na maior parte dos casos, segundo o presidente da Associação Brasileira para Estudo da Obesidade (Abeso), Walmir Coutinho, depois de fazer um regime de emagrecimento, as pessoas voltam a engordar, pois ficam ainda mais vulneráveis à obesidade do que antes do tratamento. É preciso mais do que uma receita milagrosa para perder e manter o peso sem riscos para a saúde é preciso uma mudança nos hábitos de vida.

Como calcular o excesso de peso

A primeira pergunta que devemos fazer é se estamos ou não diante de uma pessoa com excesso de peso.

A resposta pode ser obtida através do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), que é a forma aceita universalmente para caracterizar um indivíduo em relação ao padrão fisiológico. IMC = Peso atual(Kg) / Altura(m) ². Exemplo: Uma pessoa que pesa 80Kg e mede 1.75m, seu IMC será: 80 Kg/ 1,75² = 80/ 3,06 = 26,1.

O resultado é um número absoluto que é comparado com o seguinte padrão:
IMC Classificação
< 18 Desnutrição
18,1 - 20,4 Baixo peso
20,5 - 25 Normal
25,1 - 27,9 Sobrepeso
28 - 31,9 Obesidade grau I
32 - 39,9 Obesidade grau II
>40 Obesidade grau III ou severa
Entretanto, não deve ser usado para crianças, em que é melhor o uso de tabelas de peso em relação à altura e à idade. Deve-se também ter cuidado com a avaliação do IMC para atletas, que podem apresentar elevado IMC as custas de grande massa muscular.

O segundo passo é obter uma medida da composição corporal do indivíduo, conhecida como antropometria, na qual são medidos altura, peso, perímetros e diâmetros corporais, assim como pregas cutâneas que permitem conhecer a distribuição do peso corporal em relação à massa muscular, massa adiposa (gordura) e estrutura esquelética.

O IMC e a antropometria também são úteis para avaliar a evolução da perda de peso.

Como Perder peso

O peso corporal é controlado pelo número de calorias que é ingerida e a energia gasta cada dia. Para perder peso é necessário ingerir quantidade menor de calorias em relação a que é gasta. Isto pode ser conseguido pela maior atividade física ou pela menor ingestão de alimentos. O seguimento de um programa de perda de peso que ajude a pessoa a tornar-se fisicamente mais ativa e a diminuir a quantidade de calorias que ingere, com toda certeza, atingirá seu objetivo. Este programa deverá ajudar a pessoa a manter o peso perdido promovendo mudanças em sua atividade física e hábitos alimentares que deverá ser seguido pelo resto da vida.

Cálculo do consumo de calorias

Nós gastamos em média 1.500 calorias por dia apenas para manter as funções fisiológicas no estado de repouso absoluto, porém este cálculo varia segundo a superfície corporal do indivíduo.

Soma-se a isso o gasto metabólico que demandam todas, e, cada uma, das atividades que o indivíduo realize, isto inclui desde o ato de comer até os gastos no trabalho e atividade física exercida.Calcula-se que cerca de 15 a 20% das calorias ingeridas em cada comida destinem-se ao próprio processo de digestão.

Aceita-se que, apesar do gasto metabólico durante o exercício depender diretamente do tipo de atividade realizada, um consumo de 3 - 4 Kcal/ min., em média, seja necessário para realização de um esporte aeróbico-anaeróbico como o futebol.

Dieta

A palavra "dieta" provavelmente traz à mente refeições à base de alface e queijo ricota. Por definição, "dieta" refere-se a tudo que uma pessoa come ou bebe durante um dia. A dieta que limite muito o tamanho das porções ou que exclua totalmente certos alimentos para promover a perda de peso pode não ser eficaz a longo prazo. Em vez disso, muitas vezes é bom mudar, gradualmente, os tipos e as quantidades de alimentos utilizados diariamente e manter estas mudanças para o resto de sua vida. Segundo o endocrinologista Ênio Cardillo Vieira, a dieta ideal é a que leve em conta as preferências da pessoa e que inclua uma variedade grande de alimentos com calorias suficientes para manutenção do bom estado da saúde. Portanto, ao planejar uma dieta deve-se levar em conta: Qual o nível de calorias apropriado? A dieta planejada é nutricionalmente balanceada? A dieta é prática e fácil de ser seguida? A pessoa será capaz de manter este plano alimentar para o resto de sua vida?

Nível de calorias apropriado

O número de calorias adequado depende do peso e da atividade física, e deve ser suficiente para perda de peso que não deve ser superior a meio quilo por semana (na primeira ou segunda semana, a perda de peso pode ser maior em virtude da perda de água que ocorre no início do regime). Pode ser necessário, para isso, o auxílio de um profissional de saúde experiente, como um nutricionista, ou utilizar-se de uma dieta de baixa caloria padronizada com um nível fixo de calorias. O nível de calorias selecionado ao acaso pelo paciente pode prejudicar o ritmo de perda de peso recomendado ou mesmo não ofertar as necessidades dietéticas corretas.

Boa nutrição

Deve-se assegurar que a dieta contenha todos os nutrientes essenciais para a manutenção da saúde. A pirâmide alimentar e os rótulos nas embalagens dos alimentos podem ajudar na escolha de uma dieta saudável. A pirâmide, desenvolvida por nutricionistas americanos e aprovada pelo Conselho Mundial de Saúde, mostra os tipos e quantidades de alimentos necessários diariamente para manutenção da saúde. Segundo a pirâmide alimentar, frituras e doces são os alimentos que devemos comer em menor quantidade, portanto, ficam no topo da pirâmide. O grupo dos grãos, cereais, pão, arroz e massa são a base da pirâmide, vindo em seguida às frutas, verduras e os legumes, já as proteínas e o leite e seus derivados vêm em terceiro lugar. A dieta saudável, segundo o endocrinologista Ênio Cardillo Vieira, deve incluir:

a. Vitaminas e sais minerais em níveis adequados - A ingestão de alimentos de todos os grupos ajuda a obter as vitaminas e os minerais necessários. A ingestão de menos de 1.200 calorias por dia pode resultar na necessidade de um suplemento dietético de vitaminas e minerais.

b. Proteínas em níveis adequados - A ingestão protéica diária da mulher e do homem de 25 anos ou mais deve ser de 50 e 63 gramas de proteínas, respectivamente. O aporte adequado de proteína é importante para evitar desgaste de músculos e, ao mesmo tempo, repara tecidos corporais como pele e dentes. Para se ter uma ingestão adequada de proteína, é necessário comer duas ou três porções, diariamente, dos alimentos do grupo de: carne, ave, peixe, feijão, ovos e castanhas (uma porção equivalente a 50-90g de carne magra, frango ou peixe; ½ xícara de feijão ou um ovo equivale a 30g de carne magra; 1/3 de xícara de nozes equivale a 30g de carne). Estes alimentos constituem boa fonte de proteína.

c. Carboidratos em níveis adequados - Pelo menos 100 gramas de carboidratos por dia são necessários para evitar fadiga e desequilíbrio de líquidos no organismo. Para se assegurar à ingestão de carboidratos em quantidade suficiente, deve-se comer de 6 a 11 porções dos alimentos do grupo de: pão, cereal, arroz e massas (uma porção equivale a 1 fatia de pão; 30g de cereal; ½ xícara de cereal cozido, arroz ou massa).

d. Ingestão diária de 20 a 30 gramas de fibras - A ingestão adequada de fibras garante o bom funcionamento do intestino. Com a ingestão de uma xícara de cereais, e meia de feijão, uma pêra e uma maçã de tamanho médio por dia, obtêm-se 30 gramas de fibras.

e. Não mais do que 30% de calorias, em média, de gordura por dia - Destas, menos de 10% devem ser de gordura saturada (que está presente em carnes, leite, manteiga e ovos). Limitando a ingestão de gordura a estes níveis, reduzir-se-á muito o risco de uma doença cardíaca e isso pode ajudar a perda de peso. Ademais, deve-se limitar a quantidade de colesterol da dieta. Colesterol é uma substância semelhante à gordura que só se encontra em produtos animais como carnes, ovos e gordura do leite. A dieta deve incluir não mais do que 300 miligramas de colesterol por dia (um ovo e 100 g de "hambúrguer" contêm cerca de 215 e 100 mg de colesterol, respectivamente).

f. Pelo menos de 8 a 10 copos - Esta é a quantidade de líquido (água ou outro líquido) que se deve ingerir diariamente. As pessoas que se exercitam muito, necessitam de maior quantidade de líquido.

Estes nutrientes deverão estar presentes em uma variedade de alimentos nutritivos e de baixo conteúdo calórico. Uma boa maneira de obter variedade - e, com isto, uma dieta nutritiva e saborosa - consiste em selecionar, cada dia, os alimentos de acordo com as sugestões da Pirâmide.

É fundamental que seja escolhido um plano alimentar com o qual se possa viver. O plano deve ensinar, também, como selecionar e preparar alimentos saudáveis e, muito importante, como manter o novo peso. Muitas pessoas têm a tendência de recuperar o peso perdido. A ingestão de uma dieta nutritiva e saudável para manter o novo peso, em combinação com atividade física regular, será fundamental para evitar o ganho do peso perdido.

Atividade Física

A atividade física regular é importante para auxiliar na perda de peso e manter um estilo de vida mais saudável. A atividade física aumenta o número de calorias que seu corpo usa e promove a perda de gordura corporal em vez da perda de músculo e outros tecidos não gordurosos. As pessoas que incluem atividade física em seu programa de perda de peso são mais propensas a manter o peso perdido do que aquelas que mudam apenas a dieta. Além de promover o controle de peso, a atividade física aumenta a força e a flexibilidade, diminui o risco de doença cardíaca, ajuda a controlar a pressão sangüínea e o diabetes, pode promover uma sensação de bem-estar e diminuir as tensões (estresse) do dia a dia.

Qualquer tipo de atividade física que o paciente decida fazer - atividades vigorosas tais como corrida ou dança aeróbica ou atividades de intensidade moderada como caminhar ou executar trabalhos domésticos - aumentará o número de calorias que o corpo usa. A chave do sucesso para o controle do peso e a promoção da saúde como um todo reside na incorporação da atividade física como parte do dia. Recomenda-se fazer de 20 a 30 minutos de atividade vigorosa três ou mais vezes por semana e algum tipo de atividade de fortalecimento muscular, tais como levantamento de peso e alongamentos pelo menos duas vezes por semana, ou atividades de intensidade moderada durante 30 mim ou mais, pelo menos cinco vezes por semana. Os pacientes sedentários devem consultar um médico antes de iniciarem um programa de exercícios, sobretudo se tiverem mais de 40 anos, se tiverem grande excesso de peso ou algum problema de saúde.

Mudança de Comportamento

A mudança de comportamento focaliza comportamentos relativos à ingestão de alimentos e à atividade física e ajudarão no aprendizado de perder peso e de manter esta perda. O primeiro passo é observar os hábitos alimentares e de atividade física, revelando comportamentos (como assistir televisão) que induzem a comer em excesso ou tornar-se fisicamente inativo. Em seguida, deve-se incorporar atitudes para mudar esses comportamentos.

Obter suporte de outras pessoas como médicos, nutricionistas e outros profissionais de saúde especializados é um bom caminho para ajudar a manter novos hábitos de alimentação e atividade física. A mudança desses hábitos aumentará as chances de perder e manter o peso adequado para o seu corpo.
fonte:google

esporte:Forlán é fotografado ao lado de modelo uruguaia

Diego Forlán foi fotografado em Milão muito bem acompanhado de uma bela morena, a modelo uruguaia Victoria Saravia. Será que o atacante do Inter de Milão já encontrou uma nova namorada? Reparem que ela é parecida com Zaira Nara, a ex. Forlán parece ter suas preferências…Victoria até bem pouco tempo era namorada de outro jogador, Carlos Bueno.

Querem comparar com Zaira Nara? Aí vai uma fotinho da ex de Forlán:

animes sem fim:Outubro no Disney Channel: Sem Sentido e Hannah Montana – O Filme Leia mais em: Outubro no Disney Channel: Sem Sentido e Hannah Montan

Poucas novidades marcam a programação do mês de outubro do Disney Channel. O destaque vai para a estreia de Sem Sentido (So Random), spin-off de Sunny entre Estrelas que já não conta mais com a atriz e cantora Demi Lovato.

Nesta nova produção em formato de show — versão Disney do Saturday Night Live — a plateia interage com os protagonistas e cada episódio terá a presença de um convidado especial ou de artista musical, como Cody Simpson, Selena Gomez e The Scene, Far East Movement, Colbie Caillat, Mitchel Musso, Mindless Behavior, Coco Jones, Jacob Latimore, The Ready Set, Kicking Daisies, Greyson Chance e Tony Hawk, entre outros.

Outra surpresa reservada para o mês é a estreia de Hannah Montana: O Filme, protagonizado pela cantora Miley Cyrus. Quanto às séries, estão previstos novos episódios de Programa de Talentos, Os Feiticeiros de Waverly Place, Boa Sorte, Charlie! e Art Attack.

Estreia: Sem Sentido

A série leva os expectadores à plateia de Sem Sentido, o famoso programa de TV para crianças e pré-adolescentes de Sunny, entre estrelas, no qual os conhecidos personagens Tawni, Grady, Nico, Zora e seu antagonista, Chad Dylan Cooper, se juntam a novos atores para interpretar atos cômicos originais.

Os atos cômicos apresentarão novos personagens, tais como Zombie Man, Roadkill Reba, Tantrum Girl, Jack Sparrow, MC Grammar e Bracey Girrlz. Também retornarão alguns dos preferidos: RoadKill McGill, As verdadeiras princesas de Nova Jersey e Sally Jenson: a advogada. O elenco é composto por Tiffany Thornton como Tawni Hart, Sterling Knight no papel de Chad Dylan Cooper, Brandon Mychal Smith como Nico Harris, Doug Brochu no papel de Grady Mitchell e Allisyn Ashley Arm interpretando Zora Lancaster. Matthew Scott Montgomery, Shayne Topp, Damien Haas, Grace Bannon, Bridgett Shergalis e Audrey Whitby também fazem parte do elenco fixo.

Filme de estreia

Hannah Montana: O Filme

Quando Miley Stewart (mais conhecida como Hannah Montana) permite que sua fama suba à cabeça, seu pai decide que é hora dela mudar de ares. Miley deve trocar o glamour de ser celebridade de Hollywood pela fazenda de sua família no Tennessee, onde ela terá que decidir se realmente pode ter o melhor dos dois mundos.

Reviva e guarde para sempre as risadas, a diversão para toda a família e as incríveis músicas de Hannah, quando ela volta às suas raízes, divide a tela com fabulosas estrelas convidadas (Taylor Swift, Rascal Flatts e Vanessa Williams) e se vê diante da decisão mais importante de sua vida.

fonte:globo

famosos de plantão:Felipe Dylon muda o visual e lança música composta com noiva

André Wanderley/-Divulgação

Felipe Dylon

Faltando cerca de três meses para o casamento com Aparecida Petrowky, Felipe Dylon apareceu com visual novo: mais magro, com cabelo liso, repicado, pele sem espinhas e com o ar de galã que conquistou as fãs no começo de sua carreira, há sete anos atrás. Pelo visto, parece que o desafio proposto pelo EGO tem dado certo e o cantor já conseguiu perder alguns quilinhos na balança.

"Estou gravando aos poucos as músicas do meu próximo CD. A faixa 'Teu desejo' eu escrevi com a Aparecida bem no começo do nosso relacionamento. A música fala de amor e mostra bem o que sentimos um pelo outro", contou Dylon. Ouça a música aqui

Além dessa música, o CD contará também com a regravação de "Corpo nú", que fez sucesso na voz da dupla Vinícius e Andinho no fim dos anos 90 e de outras músicas inéditas de Dylon. "Estou bem ansioso para o CD ficar pronto. Mas, por enquanto continuo fazendo shows pelo Rio e pelo Brasil", disse Felipe.

fonte:globo

noticias diarias:Tufão Nesat mata 5 e deixa 4 desaparecidos nas Filipinas

Pelo menos cinco pessoas morreram, quatro desapareceram e centenas de milhares tiveram de recorrer a abrigos nesta terça-feira (27) por causa das inundações e dos fortes ventos provocados pelo tufão Nesat no norte das Filipinas, informaram as autoridades.

O Centro Nacional de Prevenção de Desastres indicou que um bebê morreu após ser arrastado por um rio que transbordou na província de Cataduanes. A rádio oficial filipina informou que uma idosa e seus três netos morreram no interior de um barraco em Manila quando uma árvore caiu sobre a construção.

Força do Tufão ‘Nesat’quase virou navio de carga, que acabou encalhado no Porto de Navotas, ao Norte de Manila, nas Filipinas. (Foto: Romeo Ranoco / Reuters)Força do Tufão ‘Nesat’quase virou navio de carga, que acabou encalhado no Porto de Navotas, ao Norte de Manila, nas Filipinas. (Foto: Romeo Ranoco / Reuters)

Outras quatro pessoas adultas foram declaradas desaparecidas em diferentes pontos da ilha de Luzon, a principal do norte das Filipinas e onde o Nesat provoca estragos.

O tufão chegou à ilha de Luzon antes do amanhecer com ventos sustentados de até 140 km/h e rajadas de até 170 km/h, segundo o serviço filipino de meteorologia (Pagasa).

"Este tufão é muito largo, com cerca 650 km, e cobre a maior parte da ilha de Luzon", afirmou o secretário de Ciências, Graciano Yumul.

As aulas estão canceladas desde segunda, e os organismos oficiais, salvo aqueles envolvidos nas operações de salvamento e assistência aos desabrigados, foram fechados na manhã desta terça.

Em Manila, o tufão inundou muitas ruas, deixou amplas áreas da capital sem energia elétrica e o trânsito é impossível em algumas regiões pelas enchentes e árvores que caíram com o vento.

As autoridades tinham ordenado a retirada de 100 mil pessoas na segunda-feira em antecipação à chegada de Nesat no arquipélago composto por mais de 7.100 ilhas.

Segundo o serviço de meteorologia, o tufão causará estragos na ilha de Luzon antes de se deslocar, no final da quarta-feira (28), ao Mar da China Meridional, possivelmente afetando o sul da China no dia seguinte.

Entre 15 a 20 tufões passam pelas Filipinas a cada ano durante a estação chuvosa que, pelo geral, começa em maio e conclui em novembro. Há um mês, Nanmadol, o último tufão que atingiu o país, deixou o saldo de 35 mortos e mais de 400 mil pessoas afetadas.

fonte:globo

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

“Fina Estampa”: Wallace Mu desmaia no octógono e perde luta


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Wallace Mu (Dudu Azevedo) perderá a sua luta contra Muralha (Thiago Varella) em “Fina Estampa”. Nos capítulos desta semana, ele desmaia no meio do octógono e perde a disputa pelo cinturão.

O desmaio se dá por conta de um problema no coração, que o lutador não investiga e esconde até de seu treinador.

Para evitar questionamentos sobre o estado de saúde do marido, Teodora (Carolina Dieckmann) sustenta a tese de que ele bateu com a cabeça no chão e desmaiou. Porém, o problema de Wallace continuará. Ele apagará de novo, só que dessa vez na cama, no meio de uma transa com Teodora. Só aí que o lutador aceita procurar um médico.

De acordo com o jornal Extra, os primeiros sinais de que Wallace Mu não está bem começam a aparecer no capítulo desta segunda (26), quando os treinos para a grande luta aumentam.

O técnico, Clint (Ed Oliveira), fica preocupado, mas Mu desconversa, dizendo que está enjoado por conta de algo que comeu.

“Fina Estampa” vai ao ar a partir das 21h10, na Globo.

Com informações do NaTelinha

media tv:Ex-BBB Fernando Fernandes dá dicas para cadeirantes

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Fernando Fernandes ficou famoso por ter participado da segunda edição do Big Brother Brasil, da Globo, e mais tarde sofreu um acidente que o colocou numa cadeira de rodas. Mas o modelo não deixou de continuar na profissão em que a estética é primordial para se conseguir bons trabalhos.

“Fiz campanhas da Vide Bula. Hoje minha vida mudou e não faço mais parte do padrão de estética imposto pela sociedade, mas posso servir de modelo para algumas coisas, aliás, para várias coisas”.

Ele acredita que a vida não para quando se está na cadeira de rodas, então a vaidade tem de continuar a mesma. E, para isso, Fernando dá a dica para estar sempre bem.

“Compre uma cadeira bonita e continue a vida. Ninguém escolheu ter uma deficiência ou lesão. A pessoa tem de continuar a vida intensamente, não se sentindo menor por estar em uma cadeira de rodas ou ter tido alguma lesão grave. Acho que isso não é motivo de alguém ser menos ou mais homem”.

Apesar disso, a vida de um cadeirante não é só flores. O modelo deixa claro que ainda é necessário ter mais adaptações para se viver dignamente.

“Faltam academias e um monte de coisa. É diferente de país para país. Na Europa você encontra uma facilidade, nos Estados Unidos também, mas aqui é um assunto novo. Pra gente está sendo dado um passo de cada vez, ou uma ‘rodada’ de cada vez”, brinca.

Com informações do site OFuxico

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Controle Absoluto

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  • Tamanho: 435 MB
  • Formato: DVDRip/MKV
  • Duração: 117 min.
  • Idioma: Português
  • Gênero: Ação
  • Lançamento: 2008
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    media tv:Real Time SP – Disputa acirrada

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    Natelinha